Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India, het werd gedaan om in een diepere staat van meditatie te komen. Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent eigenlijk “samenbrengen” of “eenheid”. In die 4.000 jaar is er feitelijk niet veel veranderd want ook nu is dit de kern van yoga.

Echter zijn er ook veranderingen te vinden, net iets anders dan vroeger wordt eenheid van lichaam en geest gevonden via lichamelijke oefeningen, ademhaling en concentratie.

Yoga leert ons om lichaam en geest en bewustzijn en geest in balans te brengen. Een oefening (asana) geven energie en kracht en zorgen voor een ontspannen gevoel. In de huidige tijd is het een goede manier om even rust en ontspanning toe te laten. Het is een goede manier om te ontsnappen aan de stress en balans te zoeken.

Door yoga wordt er een verandering in stemmingen gevonden. Je zorgt ervoor dat je geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart. Als je weinig af weet van yoga dan kun je het gevoel hebben dat het bij yoga draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Echter is het tegendeel waar. Er zijn een hoop asana’s waarvoor de nodige lenigheid en kracht vereist is, maar tegelijkertijd zijn de meest klassieke yoga oefeningen tamelijk eenvoudig.

Geschikt voor iedereen

Yoga is geschikt voor kinderen, jongeren, volwassenen, ouderen en zelfs zwangere vrouwen. Een optimale gezondheid krijg je in principe vanaf je geboorte. Door de jaren heen ontvangen we verschillende prikkels die uiteindelijk onze gezondheid aantasten. Stress is een van die factoren die erg veel invloed heeft op je gezondheid. Het is daarom dan ook noodzakelijk om ervoor te zorgen dat je, je eigen stress onder controle hebt. Een gevolg van teveel stress kan een burn-out zijn. Een hoop mensen beoefenen daarom yoga om hun stressniveau te laten zakken. Yoga is erg goed voor je en het werkt ontspannend. Ook is yoga een sport die niet veel tijd in beslag neemt en die je thuis kunt beoefenen. Je kunt meerdere momenten van de dag een aantal yoga oefeningen doen. Tot slot heeft yoga een erg positief effect op je humeur, flexibiliteit en je gezondheid.

Mogelijkheden

Zelf heb ik een Yoga opleiding gevolgt bij Robert Boustany, Pralaya Yoga en Dorinde Farver. Elke woensdag om 19.00 en vrijdag om 9.30 geef ik bij Enjoy Sport Breda, een Power Yoga training!